Креатин и когнитивные функции: не только для мышц

Креатин известен как спортивная добавка, но его изучают и в контексте мозга.

Что это

Креатин участвует в энергетическом обмене клеток, включая нейроны.

Что показали исследования

В отдельных работах приём креатина ассоциировался с улучшением некоторых когнитивных показателей — особенно в условиях стресса для мозга, например при недосыпании, или у людей с исходно низким его потреблением (например, Rae et al., 2003).

Как это читать

Наиболее заметный потенциал — в «дефицитных» состояниях, а не как универсальный усилитель у отдохнувшего здорового человека.

Источники

Ещё по теме